暑假旅游攻略手帐推荐_暑假旅行手帐

暑假旅游攻略手帐推荐_暑假旅行手帐

       希望我能够为您提供一些关于暑假旅游攻略手帐推荐的信息和知识。如果您有任何疑问或需要进一步的解释，请随时告诉我。

1.暑假超越98%同龄人逆袭时间计划表？

2.暑假最想做的30件事

3.如何利用暑假

4.暑假禁止摆烂！10件事让你弯道超车

暑假超越98%同龄人逆袭时间计划表？

       又是一段假期，你是想要漫无目的地虚度光阴？还是用这段时间来提升自己？不要再颓废了！逆袭！就趁现在！只需要21天！学渣也有机会成为学霸！

假期作息时间表

       06：40-07：00起床

       07：00-07：20洗漱

       07：20-08：00护肤or化妆(外放英语听力)

       08：00-08：20吃早餐(打开电视机口观看早间新闻)。

       08：20-09：00背书围(清晨背书记得最牢)

       09：00-12：00复习或预习学校的内容

       12：00-12：40吃午餐图

       12：40-13：00靠墙静站(帮助消化)

       13：00-13：40午休(养精蓄锐)

       13：40-16：00学习感兴趣的内容(拓宽兴趣爱好)

       16：00-16：40站起来眺望远方必(避免视觉疲劳)

       16：40-18：00阅读课外书围18：00-18：40吃晚餐

       18：40-19：40去到室外散步or运动(呼吸新鲜空气)

       19：40-20：20洗澡20：20-20：40护肤

       20：40-22：20观看影视剧综(边看边吃水果)

       22：20-22：40洗漱

       22：40-23：00日记or手帐

       23：00：06：40睡觉

21天养成好习惯

       日积月累持之以恒

       1早起快速喝一杯温开水，排毒养颜

       2早餐七分饱(不吃早餐易发胖，还会得胆结石)，午餐九分饱，晚餐五分饱，吃饭时细嚼慢咽

       3吃完饭不要坐躺，靠墙站立20分钟，保持仪态

       4每日最好摄入一个鸡蛋和200-300ml 牛奶目，补充蛋白质和营养

       5多吃蔬菜和水果，补充维生素，特别是深色蔬菜伞和苹果

       6多喝白开水，避免皮肤干瘪衰老

       7屏幕盯久后，多看绿色植物、眺望远方，或去室外散步、放空身心

       8准备备忘录!，随时记录重要信息

       9存钱记账，学会做好规划

       10晚上尽量在11点前睡觉，避免错过身体黄金排毒期

假期flag

       确立目标 努力奋斗

       1多读书多看**，扩展知识面

       2坚持兴趣的培养，把爱好变成特长

       3学会一项小技能，为未来打基础

       4尽量远离手机国，把时间留给身边的人

       5坚持运动，每天运动至少40分钟

       6固戒掉拖延症，提高做事效率

       7学会做菜，做出自己的拿手菜

       8认真学习英语，特别是口语

       9争取拿到驾驶证

       10每周都和家人或朋友去室外郊游

每日正确喝水时间表

       排毒养颜 活力充沛

       第一杯水06：40清洗肠胃

       第二杯水08：40放松心情

       第三杯水11：00补充水分

       第四杯水13：10促进消化

       第五杯水15：00提神醒脑

       第六杯水17：30增加饱腹

       第七杯水19：40滋润肌肤

       第八杯水22：00解毒排泄

       (1杯水=250ml水)

       (每日摄入2000ml水)

       喝水定时多次少量

       水不宜太烫或太凉

       运动后多喝盐开水

       饭前睡前不宜多喝

书籍**分享

       体验千姿百态的生活

       《活着》

       《围城》

       《云边有个卖部》

       《追风筝的人》

       《摆渡人》

       《冬之旅》

       《你和我》

       《断舍离》

       《昭奚旧草》

       《肖申克的救救赎》

       《霸王别姬》

       《阿甘正传》

       《这个杀手不太冷》

       《泰坦尼克号》

       《美丽人生》

       《千与千寻》

       《楚门的世界》

       《海上钢琴师》

       《疯狂动物城》

精致生活APP分享

       快速提高生活质量

       番茄TO DO：时间管理， 拯救拖延症

       小日常：习惯打卡，习惯整理

       时光序：多功能备忘录

       讯飞语记：语音快速转文字

       叨叨记账：记账神器，模拟与爱豆聊天

       下厨房：食谱推荐，步骤教学

       薄荷健康：减肥神器，查询食物卡路里

       蜗牛睡眠：专业助眠，记录梦话

       你今天真好看：智能分析肤质

       美柚：经期记录，学习健康知识

       半糖：化妆品比价，成分查询

       沪江网校：海量权威课程体系

       粉笔教育：考证考编免费题库

       不背单词：简洁好用的英语学习软件

       超级课程表：一键导入课表，随时查询成绩

       小独：每天会推送不同的诗、歌和文章

综艺推荐

       不同类型随意挑选

       《经典咏流传》

       《奇遇人生》

       《国家宝藏》

       《非正式会谈》

       《忘不了餐厅》

       《明星大侦探》

       《乐队的夏天》

       《戏剧新生活》

       《就是你》

       《我独自生活》

       假期逆袭重要的是坚持不懈，希望大家都不要半途而废！

暑假最想做的30件事

       “一个人无法自成孤岛，要么至少，一个人无法自成最理想的孤岛。”

        —— 加布瑞埃拉·泽文 《岛上书店》

        一

        《The Storied Life of A.J.Fikry》是一个关于爱与救赎的故事。

        故事发生在美国马萨诸塞州之外有一座名为艾丽丝的小岛。岛上一幢维多利亚风格的紫色小屋，已经褪色的招牌上书“小岛书店 / 1999年迄今为止艾丽丝岛唯一一家优质文学内容提供者/无人为孤岛；一书一世界”。

        故事的主人公A.J.费克里经营着小岛书店，一位极度思念亡妻的厌世鳏夫，人已中年，内心是一座荒岛。这个时候的A.J.?，自私、刻薄、敏感、固执，在酒精和冷冻食品中艰难度日，对每一季度书的选择极度苛刻。面对奈特利出版社销售代表阿米莉娅的推荐，他厌恶地说自己“不喜欢后现代主义、后世界末日的背景、已亡故地讲述者以及魔幻现实主义”，明显的固步自封的与外界对立。但是，从他自视为珍宝的《帖木尔》一书的诡异遗失开始，故事的发展不断地蚕食着他的孤独。

        他对阿米莉娅说不喜欢“童书”，“特别是有写道孤儿的”，但是之后却收养了被人遗弃在书店的玛雅。《帖木尔》的遗失、玛雅的到来，这一得一失之间，A.J.的生活变得不同往常了。可以说，玛雅的出现，拯救了孤独癌患者A.J.。当然，拯救A.J.的人不止玛雅。A.J.爱上了新来的的图书销售代表阿米莉娅，面对着阿米莉娅母亲的反对，但A.J.仍然追求，虽然略显笨拙与呆萌，但却执着饱含深情，最终如愿与阿米莉娅喜结连理。

        命运总是捉弄人，A.J.罹患绝症，这在书一开始就有伏笔说他时常会“神游”。手术之后的放疗期，A.J.恶心呕吐身体虚弱到不能读长篇小说时，仍然坚持读。不同往常对电子阅读器的极度排斥，他拿起了母亲去年送给她的圣诞礼物。在弥留之际，A.J.对玛雅说，“玛雅，我们成为我们所爱的的那样。是爱成就了我们。”不管愿不愿意，饱受疾病折磨的A.J.去世了，似乎连同他的小岛书店。“一个时代的结束。”兰比亚斯对伊斯梅说。

        阿米莉娅·洛曼，31岁，奈特利出版社的销售代表。她相亲无数还是没找到意中人，乐观地相信“跟一个情不投意不合的人过日子倒不如一个人过得好。（的确是，不是吗？）”。从海恩尼斯到艾丽丝岛的路途是不那么容易的，但她却在与A.J关于读书的交流中暗生情愫，之后选择与话不投机的“美国英雄式”男友分手而与A.J.喜结连理。我想这也是作者的隐喻：相亲无数的阿米莉亚走出原有的生活圈，几经波折之后才遇到志趣相投的意中人A.J.。这从某种意义上说，是对自己的救赎，也让孤独癌患者的A.J.得到了爱与被爱。懂得爱，选择爱，与年龄无关。

        当然不得不说的还有A.J.的妻姐，伊斯梅·帕里什，小岛上的中学教师，是一个思想肤浅的人。A.J.的前妻妮可·埃文斯认为“她姐姐在怎么安排自己的生活方面没有多少经验”，“选择上一所大学，是因为她喜欢宣传册上的照片；嫁给一个男人，是因为他穿着燕尾服特别帅气；去教书，则是因为她看了一部关关于某位能激励人的老师的**”，“可怜的伊斯梅，到头来总是失望”。

        伊斯梅的丈夫丹尼尔出轨偷情，自己七次流产，偷走《帖木儿》且想用这本书补偿丈夫的出轨对象玛丽安·华莱士。其实在她心里，一直认为是自己间接导致了玛雅母亲的自杀而内心愧疚且痛苦。“妮可是个好女孩，是我不好，嫁的也是坏男人。我知道坏人的下场是罪有应得，但是哦，坏人也真的不想孤独一人。”?这句话里面的“坏人”指的就是她自己，也说出自己对于爱的渴望。

        在A.J.罹患绝症而需要大笔钱做手术时，伊斯梅归还《帖木儿》挽救A.J.，这也是对这之前那个过错的一种救赎。在丈夫因车祸丧生之后，伊斯梅与品相一般但很善良的警长兰比亚斯走在了一起。此时的她，已经不同于以往爱慕虚荣又拜金主义的肤浅形象告别了，这也是一种自我救赎。

        尼克拉斯·兰比亚斯，艾丽丝岛警察局警长，在婚后生活过了很久之后，“才意识到到事实上它并不是个甜心爱人，也根本不是个很好的人”，虽然他的前妻是他高中时的甜蜜爱人。兰比亚斯“在认识A.J.和开始去小岛书店之前，我从来不怎么读书”，买大众市场平装书，仅仅是为了省钱，以及让自己的到访更合理些。从杰弗里·迪弗和詹姆斯·帕特森到尤·奈斯博和埃尔莫·伦纳德，再到后来的沃尔特·莫斯利和科马克·麦卡锡等等，每一次提升，都渐渐地兰比亚斯拨冗而见真实的自己。后来，兰比亚斯为警察成立读书会，从某种意义上说，他也开始以一个传道者的角色，带领警员在书中看到另外的世界。

        再后来，兰比亚斯与A.J.的妻姐伊斯梅由于包容与成熟的爱而结合。因为对小岛书店的留恋，他们从阿米莉娅那里接手了小岛书店。奈特莉出版社的新任销售代表雅各布·加德纳，一直爱读书，成为了“那种谈论文学还有钱拿的那种人”，在去往爱丽丝岛的路上。小岛书店的故事还在继续，只不过从《The Storied Life of A.J.Fikry》变成了《The Storied Life of Nicholas Lambias》，或者是你我的故事。

        二

        毕业季，改不完的论文。时常在想，现在的我是自己当初要成为了的那样人吗，很显然不是。回顾浑浑噩噩的的硕士生涯，想想还未来的博士生涯，不经打了个寒颤，就好像自己做了一个好长好长的梦，突然被一盆凉水激醒了。环顾四周，已然不识。同A.J.一样，我们都是固守在自己的梦里的孤独患者。

        最近无意中看到日本动漫巨匠宫崎骏复出的消息，内心很是感动。于是就想起在小时候那些温暖的午后，恍惚间，我想是来到了当年自己的身边，与童年重逢。我会对当年的自己说些什么呢？小时候，我是淘气、小聪明、三分钟热度又有些完美理想主义的人。不管做什么事儿，我都需要仪式感。久而久之，这种“仪式感”在内心腐败成了自己的性格的污点。现在做什么事儿都会在自己的心里都有一个声音在说，等我一切准备好了，就开始。比如，等整点或者X5分再发微博或是动态；等我闲下来我就去健身、每天练习英文、每天读书；等我三十而立，我就开始自己想要的生活……

        24岁那年，我尝试着经济独立了；而在25岁这个当口，在我的人生已近三分之一的时候，我才突然如梦方醒，那我眼下所过的日子又是什么，不是我自己的生活么？如果是，那我又是在干什么呢？在25岁生日那天，我偶然遇到一位姑娘，她有着我爱笑的眉眼。后来的我慢慢知道了，她四处旅游写手帐贴攻略开公众号跳中国舞，大学毕业的暑假去大学里上课读书学习，最近的她要开始学习汉服制作了。从来没有预料到会在身边遇到这样生活丰富得自带光环的姑娘，她把平凡的生活过成诗。在这个世界的另一角落，总有人安静地过着你想过的生活。

        过去的一周，是我开始自我觉醒的一周。我又重新捧起了书，就从这本《The Storied Life of A.J.Fikry》开始。本来对于畅销书没有太大期待，但这本书也确实给我的内心一些触动。是啊，同书中的几个生命一样，我也需要自我救赎。

如何利用暑假

       1.早睡

        一到放假，我其实是一个夜猫子，以前一到假期长期2、3点睡觉，但那时候还小觉得也无所谓，现在越来越大了，逐渐意识到，睡太晚有许多坏处，所以我要改变作息！每天12点以前入睡。

        2.早起

        想要早起，早上的时间还是很关键的，其实一天想做的事情很多，希望可以早起充分地利用时间，去做一些事情，又不会耽误自己白天的行程。但早起很大一部分原因取决于早睡，所以第一条一定要做到！

        3.运动

        我希望可以趁着还没毕业之际，让自己瘦一些！再瘦一些！能瘦多少瘦多少哈哈。妹子减肥总是一条不归路。但是我不是很擅长跑步的人，也不太爱动弹，除了逛街时候特别的暴走，感觉其他时候自己几乎是瘫痪的… 所以希望这个假期我可以动起来！逛逛公园也好阿。

        4.游泳

        我是很喜欢海边的，每年都必去海边，不分季节的爱海，看海听海看日出看日落泡在海里，唯一遗憾的就是我不会游泳，所以希望可以趁着最后一个暑假了，学会游泳！

        5.去旅游

        今年会去哪里呢… 其实还没想好，不过肯定会去的！我期待今年可以有一场自己一个人的旅行。

        6.和家人一起旅行

        每年必备，和家人自驾游，旅行方向大概是内蒙、海边、南方! 自取学会开车以后，每个假期都有这样的环节，练开车的技能点，也能陪家人一起，是很幸福的一件事。

        7.约好友外出

        其实上学时候，自己还是挺忙的，有很多至亲至爱的朋友被忽视，假期之际，应该约一约好友，吃吃喝喝，看看美景，聊天叙旧，毕竟我很想你们。你们也很想我吧。

        8.约拍

        关注约拍这种很久了，一些个人名义的摄影师或者小型工作室，价格超美丽，还可以拍出自己想要的风格，这个假期我要初次体验一下啦！目前选好了摄影师，选好主题啦！期待去拍照的那天哈。

        9.拍照

        说起来，自己也很爱拍照，但是自认为那是个要长期坚持的活儿，长拍的时候就被夸技术不错，手一生了，就会被嫌弃，所以有空没空还是要多出去晃一晃走一走拍拍照的，顺便练习p图的技能哈哈哈。前期也努力，后期也不要放过。

        10.打工

        从我未成年15岁左右，就有每个假期打工，认识各种各样的老板，遇到过各种各样的人脾气温和 脾气暴躁的人 真的是形形的人都出现过，这样也使暴脾气的我也改变了不少，虽然不足够温和，但是还是尽量保持良好的状态对待身边的人。而且通过打工，会认识正在创业的老板们，或者各行各业在努力的人，可以听听他们的心得，看看他们如何努力的，不管是什么样的人，他们其实都是有值得我学习的地方的，积累经验，丰富自己，也是除了挣钱以外最让我觉得打工有意义的地方。

        11.看书

        六月参加了北京行动派社群的活动，也算是让自己养成了每天看看书的习惯，所以2017年剩下的时间还要继续努力，虽然上半年没有做好，但是现在也不晚，继我6月读了四本书，希望暑假也可以一周一本会是更快的速度进行着读书这件事。

        12.学英语

        英语一直很烂，但是不能放弃阿，继续跟着艾力一起学英语，也要好好背单词。总之学英语就是我长期革命的事情。

        13.写手帐

        今年买了HOBO一日一页，其实小小的压力，前半年大部分时间的都是靠后来补上去的，假期时间会空闲一些了，想每天可以完成当天的手帐内容并且打卡出来！ 周围有很多很多打卡手帐的小伙伴，为之鼓舞着我啊！

        14.练字

        自从写手帐就意识到自己的字那是太丑了，必须要练字了。写字帖，模仿喜欢的字体或者博主的字吧。

        15.下厨

        通过早起，可以每天为自己准备一份早餐，有营养又美味还有颜值的早餐！当然也可以学习做更多的菜给家里人一起吃，一起吃好吃的是最幸福的一件事。

        16.烘焙

        虽然本身就还挺爱做小点心之类的了，但是自己真的太懒，每次做一做就犯懒了，希望这次可以趁着暑假多学习一些新的烘焙小吃的哈。

        17.去有B格的咖啡馆

        泡在咖啡馆里看书，写文字，写手帐，喝咖啡，了解更多的咖啡小知识，让自己的生活丰富起来。当然啦，拍照也很重要哈哈。

        18.写公众号

        公众号建了起来，却始终踌躇不定不知道第一篇文章发表什么，希望自己赶紧的写起来，不要给自己找各种借口。

        19.持续更新

        六月，我通过北京行动派的活动，已经体验到了写的小乐趣，希望自己再接再厉不要因为活动结束就停摆了。

        20.打王者荣耀

        哈哈哈哈哈哈，想想还是很逗的，我其实不像大多人一样沉迷于游戏无法自拔，但是太没有对游戏的爱好，总感觉是不完整的，最近正迷恋于王者荣耀，所以我也希望自己可以迷恋这个游戏久一点，多玩一玩，新赛季，也不要在停留于黄金这个段位了！升一升吧！

        21.看**

        多多输入一些东西，才能有的讲嘛，所以院线上映的好**肯定去影院看，以前的好作品，被错过的好**，也要看起来。

        22.看展

        文具展、摄影展、各种展，有空就去看看，提高，扩宽眼界，寻找自己所爱的方面。

        23.听音乐会

        和看展的目的差不多，总是对耳朵有益的事情。

        24.多参加线下活动

        其实有许多有益的线下活动，如果时间充裕，希望可以多多参加。

        25.美白护肤

        自己觉得自己皮肤底子不错，但是，年龄的增长，我这么懒惰的个性可是不行的，所以要养成护肤的习惯，眼霜清洁面膜都是要持续的，毕竟这世界上没有丑女人只有懒女人嘛。

        26.写文章

        游记，读后感，美妆…让自己像个正经人一样，反正要写东西，就从这种简单的开始尝试吧。

        27.画画

        尝试多画一丢丢东西，在自己的手帐本里，模仿学习的过程吧，就像有人说，想要画画要先拿起纸拿起笔尝试开始才行，只是想想永远没法进步的。没准画的不太好也会成为一种风格，成为别人眼里很厉害的人呢。

        28.好好卖彩妆

        因为自己对彩妆护肤的热爱，也走向了卖彩妆的道路，此时给自己打个小广告，哈哈，喜欢彩妆想要了解护肤彩妆知识的人，或者皮肤上有问题的都可以?微信mxy3-yy询问我哈。当然也要努力扩充自己这方面的知识，了解更多的内容，推荐最好的东西给相信我的人。

        29.打卡

        在微博上打卡！每天打卡督促自己，建立自己的小话题！在成为更好的自己的道路上不断努力吧！

        30.认识男生

        这要怎么讲呢，感觉自己太吸引妹子的注意力了，但是在遇到一些男生的时候，即使聊得来也不太主动甚至不太愿意?微信。所以如果有机会，认识更多的男孩子，当然还有女孩子（但真的真的自身就太吸引女孩子了）让自己更自信，其实我也是个还不错的人。

       哇哇哇！真的写出了暑假要做的30件事情，努力吧，变成更好的自己!我记得自己写说要早睡的！然而现在这么晚了，我是君君，感谢你看到我的文章，晚安。

暑假禁止摆烂！10件事让你弯道超车

       暑假有的人敞开玩，有的人拼命学习，但是我个人认为最好的时间是先苦后甜。暑假有一个半月的时间，可以利用前半个月刷题，巩固知识点；中间半个月敞开玩，商场沙滩度假随便玩；后半个月收心学习。有的人会问：“我想玩的时间多一些怎么办？”那你可以前半个月学习，往死里学；后一个月随便玩。但是真正利用这点的人并不多，那我就来给大家推荐一种学习方法，让你从班级垫底逆袭年级前十。

        ?①课前预习很重要，利用这点学的妙。

        课前预习是非常重要的，大家可以在暑假期间每天预习一篇文章，把笔记记在课堂笔记本上。建议大家可以准备斑马荧光笔，色彩柔和还好看，每节课有不同的颜色，所以大家可以用荧光笔设计出不同的主题颜色。

        ②买好全解练习册，每天做点真的好。

        大家可以不用买语文书数学书这些的，到时候学校都会统一发。但是买全解和练习册真是必须的了，因为全解里把所有的知识讲的深了几个度，全解上有很多题，在看全解的同时还可以刷刷题。大家肯定还需要买练习册，练习册什么都可以，只要达到基本的复习效果就行。

        ③作息时间很重要，一不小心变夜猫。

        大家作息时间在暑假可以稍微放松一些，下面就是我给自己定制的作息时间表。

        9：30自来醒 9：30～9：35换衣服 9：35～9～40刷牙洗漱 9：40～10：00吃早饭 10：00～10：30语文刷题 10：30～10：40休息 10：40～11：20数学刷题 11：20～11：30休息 11：30～12：20英语刷题 12：30～13：00吃午饭 13：00～13：30看手机 13：30～15：30睡午觉 15：30～16：00练琴 16：00～17：00做手帐 17：00～18：00自由安排 18：00～19：00吃晚饭 19：00～20：00追剧 20：00～21：00户外散步 21：00～21：30洗澡 22：00睡觉。但是大家想一想一个小学生如果每天都做到这么勤奋刻苦的话完全不像个孩子，所以有时候肯定得放放松，不这么拘谨。

        那么以上就是今天全部的内容，如果大家想看我发什么文章的话欢迎评论留言，我们下次见～

       暑假禁止摆烂！10件事让你弯道超车

       暑假是弯道超车、悄悄赶超同龄人、实现逆袭的好时机，与其每天刷短视频、玩手机，不如做下面这10件事来提升自我吧：

       海量阅读、运营自媒体、学习电脑技能、练习英语、多旅游、找实习、锻炼身体、找到兴趣、列出计划

       1.海量阅读：

       读书百遍，其义自现，想要通过看一本书就达到提升是不切实际的，看书的好处只会厚积薄发，否因此趁着长假期海量阅读各类型书籍是自我提升的最好方式了！

       自我提升推荐书籍：《金字塔原理》、《被讨厌的勇气》、《我们仨》、《杀死一只知更鸟》、《三体》、《自由在高处》、《沉默的大多数》。

       2.运营自媒体：

       现在太多人通过运营自己的账号获得第二桶金，运营自媒体不仅可以带来经济收入，更是可以全方面提升你的写作能力、排版能力、获取信息能力、热点抓取能力等，这些对日后就业都很有帮助！

       运营方向推荐：学习分享类、探店类、日常vlog、旅游摄影分享、美妆测评等。

       3.学习电脑相关技能：

       所有的工作都很强调电脑有关的能力二在招聘中有几个技能是易掌握且用处大的，可以在假期进行掌握。

       推荐学习：推送制作、ps、pr、ppt、word、Excel、python、sql等。

       4.练习英语：

       英语+任何其他专业都是王炸表，无论是工作、考验、留学，"都对英语水平有较高的要求。现在学习英语的成本和难度已经比以前低很多了，可以通过 看外刊、听播客、看美剧等形式，锻炼自己的综合能力。

       推荐材料：经济学人外刊、voa慢速听力、bbc新闻听力、英文播客……

       5.出去走走，多旅游：

       读万卷书，行万里路。人需要经常从自己的现有状态中跳脱出来， 尽情休闲，才能更高的提升自己工作的效率。无论是去欣赏祖国大好河山心，还是去度假体验当地文化，或去大城市中感受车水马龙四，都是增加个人经历和视野非常好的方式。

       6.找实习工作：

       无论人生规划是怎样的，最终工作都是占时间的很大一部分一。积极找实习工作不仅可以积累经验，了解行业现状，同时也是认清自我、了解社会的一个方式。刚开始实习不一定要去大厂，可以先从小公司先入门后再慢慢进步J。

       7.锻炼身体：

       假期自由支配时间多，人正是锻炼身体的好时机。可以进行基础健身活动，比如跑步多、瑜伽道、操课校，有条件的也可以去系统学习某项运动，比如普拉提一泰拳“、自由搏击等。不仅可以强身健体，更是为了保护自己。

       8.做手帐：

       做手帐是记录生活的很好的习惯。在晚上对自己一天的生活进行记录，根据心情排版，也是一种对生活细节的梳理和回顾。有时候我们会觉得时间过的太快，通过写手帐在一段时间后，心看着手帐中丰富的内容，才会觉得这段日子没有白过。

       9.找到自己的兴趣：

       只有拥有某种爱好，才能在繁忙的工作间隙利用自己喜爱的休闲，达到生活和工作的平衡。如果暂时没有喜欢的事物，不如从尝试各项事务开始;如果已经有一定的偏向，"可以进一步系统学习，加深了解，达到更深层次的参与。

       尝试爱好：摄影司、烹饪、插花业、绘画的、手作二、运动。

       10.列出计划：

       如果对自己的未来和人生没有规划，就会过的浑浑噩噩没有头绪。

       可以将时间拆解成短、中、长三种维度，一做合适的计划。

       每天可以写to dolist，列出今日需要完成的工作;

       中期可以列出在1年内想要达成的成绩、考的证、需要的技能。

       长期可以列出在3-5年内想要达到的成就、工作职称、求学目标等。

       好了，今天关于“暑假旅游攻略手帐推荐”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“暑假旅游攻略手帐推荐”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。